A expectativa de vida aumentou nas últimas décadas, mas longevidade não é apenas sobre viver mais tempo – é sobre viver com qualidade também. E isso passa diretamente pelo propósito, a razão que nos faz levantar da cama todos os dias e encontrar sentido em cada fase da vida.

 

Propósito e bem-estar caminham juntos

Pessoas com senso de propósito podem demonstrar maior resiliência diante das mudanças que a vida traz e dos desafios que o envelhecimento pode trazer – e que não devem ser um problema, mas sim uma nova fase da vida.

Koichiro Shiba, da Boston University, em parceria com Harvard, analisou dados do Health and Retirement Study, com participação de mais de 13 mil americanos 50+ e descobriu que pessoas com altos níveis de propósito reduzem significativamente o risco de morte por qualquer causa, independente de etnia ou de gênero.
Nesse caso, o propósito atua como um guia, trazendo motivação, alegria e sensação de utilidade.

 

Propósito não precisa ser grandioso

Encontrar um porquê naquilo que você faz não tem a ver somente com grandes feitos ou conquistas. Na verdade, ele pode estar em pequenas ações que estão presentes na sua rotina, como:

• Cultivar algo, como um jardim ou uma horta
• Dedicar-se ao cuidado e aos momentos de qualidade com os netos ou a família
• Registrar as memórias ou histórias de vida favoritas
  Engajar-se em trabalhos voluntários
• Aprender algo novo, independentemente da idade

 

Como encontrar o que te move?

Encontrar propósito está no caminho. Em como se faz, muito mais do que o que se faz. E perguntas simples, quando respondidas com sinceridade, podem ajudar a compreender melhor:

• O que me traz alegria genuína?
• Em quais atividades perco a noção do tempo?
• Como minhas experiências podem contribuir para outras pessoas?

 

Aqui, o mais importante é entender que o propósito te transforma. O que fazia sentido aos 20 pode não ser o mesmo aos 70. Longevidade também é movimento, é se reinventar.

Abra espaço na sua vida e questione os porquês – o que te move? Assim, você terá encontrado o seu propósito para construir um futuro ainda melhor!