Você sabia que o bem-estar na melhor idade é uma construção? Investir na saúde é uma forma de buscar um envelhecimento saudável, em que são agregados diversos elementos que deixam o corpo mais preparado para os desafios que surgem com o passar dos anos.

A velhice não significa que o adoecimento precise fazer parte da sua rotina. Para isso, é fundamental que a pessoa comece a se preparar para esse momento e perceba os sinais que o corpo dá quando existe algum problema.

Veja, no artigo, como estar pronto para a chegada de uma idade avançada, assim como formas de envelhecer de forma mais saudável e também porque é preciso investir na saúde. 

Como investir na saúde para envelhecer de forma saudável?

Ao contrário do que possa parecer, existem muitas formas de investir na saúde para garantir um envelhecimento tranquilo e com ótima qualidade de vida. Apesar de ser um processo natural e inevitável, muitas pessoas esquecem de se preparar e se preocupar com ele. 

Para que seja possível chegar a melhor idade com mais tranquilidade, a Brasilprev preparou, em parceria com o médico geriatra Estevão Valle, um vídeo com informações para garantir o bem-estar na velhice: 

https://www.youtube.com/watch?v=7w2596dvloM

E as questões que envolvem a chegada saudável da idade vão além do cuidado com o corpo e a mente. É necessário, por exemplo, avaliar seu planejamento financeiro e também fazer aplicações a longo prazo para que a aposentadoria seja curtida sem estresses.

Com isso em mente, veja algumas dicas de como fazer um investimento na sua saúde a partir de agora para envelhecer bem: 

1. Tenha uma dieta balanceada

Uma alimentação de qualidade, que privilegia o consumo de vegetais, proteínas e outras comidas não processadas, é uma forma de investir na saúde. Para isso, é interessante apostar na ingestão de:

• frutas in natura;
• carnes brancas; 
• sementes, como castanhas e nozes;
• entre outros.

Vale lembrar que, ao comer produtos ultraprocessados, como suco em pó, salsichas e outros, há uma aceleração do envelhecimento celular. Muito sódio, gordura e açúcar também são prejudiciais, colaborando para o aparecimento de doenças do coração, diabetes e hipertensão.

2. Foque na saúde mental 

Sim! Além do seu bem-estar físico, o psicológico também precisa estar em dia. Isso porque muitas pessoas não se preparam para a chegada da idade e deixam de acreditar que possuem um propósito de vida, o que acaba levando ao desenvolvimento de quadros de depressão.

Para evitar essa doença, é imprescindível manter uma rotina que inclua momentos de lazer, descanso e, porque não, de terapia. Equilíbrio é aquilo que você deve buscar em todas as esferas da vida para ter um envelhecimento saudável.

3. Pratique exercícios

Manter o corpo ativo é uma forma de garantir o balanço entre o corpo e a mente. Ao se exercitar regularmente, você estará investindo na saúde pois garantirá a produção de endorfina e também o fortalecimento de músculos e ossos. 

4. Faça check-ups regularmente

Outra ação para quem deseja cuidar da saúde e chegar na melhor idade com tranquilidade é fazer consultas regulares ao médico para garantir que está tudo bem. Quando doenças são descobertas no início, a chance de cura é sempre maior. 

Além disso, com o acompanhamento periódico, você garante que estará prevenido de novas enfermidades.

5. Encontre um hobby e divirta-se com os amigos e família

Ter uma atividade que traga prazer é uma boa pedida para investir na saúde. Por isso, um hobby é fundamental para garantir um envelhecimento saudável. Você pode, por exemplo, aprender a jogar xadrez ou uma nova língua, se dedicar à jardinagem ou à pintura e assim por diante.

Além disso, não subestime o papel das relações. Passar tempo com os amigos e a família é ótimo em qualquer fase da vida, pois fortalece os vínculos e ajuda a dar conta da necessidade natural do ser humano de carinho e conexão.

Por que é preciso investir na saúde?

Viu como investir na saúde é sinônimo de mais longevidade? Apostar na busca por qualidade de vida desde cedo é fundamental para chegar na melhor idade e com gás para curtir a aposentadoria.

Para isso, incluir práticas como essas no dia a dia e também criar uma reserva de dinheiro para o futuro são formas de garantir uma velhice mais tranquila. Então, que tal começar a se planejar financeiramente a partir de agora? Veja algumas vantagens de investir em previdência privada!